如何保持练习瑜伽的常态 怎样保持练瑜伽常态
2017-09-19 10:56
依琦莲小编
如何保持练习瑜伽的常态 怎样保持练瑜伽常态
当你第一次上瑜伽课，你很享受，觉得感觉很美妙。课堂上，你感受到身心灵的连接，离开课堂的一整天，都可以保持开心和平静。
这种感觉让你一次又一次回到课堂上,对瑜伽上瘾。
但是，有些时候发生了某些事情你不能练习瑜伽，也许是你生病了，也许是家里有事，也许就是没有练习的心情...
但是，练习瑜伽的热情不会随着时间褪去。今天依琦莲小编给大家推荐5个技巧，保持练习瑜伽的常态:
1、列一张练习瑜伽时间表
坐下来，看看瑜伽馆的时间表，找出这周或这个月时间上和课程上最适合你的课程。
如果你有一个日程表，把这些课程加进去。这样子，你就可以按照瑜伽课程来安排时间。
一旦你习惯了一周的某些课程时间，这就会成为你生活的日常。
2、提前预约课程
瑜伽馆的课程一般都是在线预约，一定要提前预约课程，可以的话甚至提前到课室。
3、在家弄个练习场地
如果想坚持练习瑜伽的常态，在家弄个练习场地很重要。这个场地不需要大，够自己练习即可。
看到一些新的瑜伽挑战体式可以记录下来，在家练习的时候看看这些体式清单，鼓励自己练习。
可以看看瑜伽路上以往一些进阶练习文章，如何循序渐进练习这些挑战体式，甚至看些视频或者书籍，或者问问瑜伽馆里面的老师。
4、让家人朋友也练习瑜伽
如果你的朋友和家人像你一样喜欢练习瑜伽，那太好了！这会鼓励你经常去上瑜伽课，和他们一起去会更有动力。
同时，你的家人和朋友都会带给你一种正能量，相互见证彼此的成长。
5、给自己一些挑战和奖励
比如每上一次瑜伽课在储钱罐里放个硬币，里面的钱可以拿来买礼物奖励自己。
比如给自己定个目标，每个月要上20节瑜伽课，写在纸上，每上完一节课打个勾，你一定会很有成就感。