瑜伽体位法的练习跟体育健身的练习是不同的。 它是一种讲究在静态维持状态下，配合深长的呼吸，用身体的重量去拉伸，扭转，挤压，按摩身体各个部位的练习方式。静态维持是瑜伽体位练习的一大特色，甚至有瑜伽师认为：维持就是阿萨那......
2017-10-26 依琦莲小编
有人说：习练瑜伽，能让你成为自己身体和意识的主人。也有人说，瑜伽不是整容刀，但确比整容刀更具有神奇的功效 你是否有这样的困扰： 感觉身体越来越僵硬？ 身上的脂肪越来越多，精神面貌越来越差... 快节奏的生活让自己疲惫不堪... 自......
2017-10-26 依琦莲小编
神猴式，看到瑜伽老鸟完美的劈叉，想模仿拍照惊艳朋友圈，谁知还需要在臀部下方垫个瑜伽砖 轮式，看人家腿伸那么直，胸腔推得那么开，谁知自己头离地都是个问题 手肘倒立，再配上个后弯，简直美呆！自己想试试，才发现自己不仅仅需要......
2017-10-26 依琦莲小编
从简单的喜欢瑜伽、练习瑜伽，到发现瑜伽带给我这么多的意外之喜！心中充满无限感恩... 1、你会感到如释重负。定期进行瑜伽练习能够缓解你紧绷的神经。 2、减少患结肠癌的可能性。适量的日常瑜伽练习或瑜伽冥想一小时能使你患结肠癌的几......
2017-10-25 依琦莲小编
说起减肥、瘦身，主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动，而瑜伽体式就是一项需要肌肉力量来进行的运动。 三分练、七分吃是减肥瘦身的一大原则，瑜伽能够提高人对身体的觉知和掌控力，很多女性......
2017-10-25 依琦莲小编
天气渐凉，晨起练习可以来点活力动感的瑜伽，给秋天的你带去更多的活力，一扫秋困。 今天推荐的一套序列，非常适合早晨起来练习，是在拜日式的基础上做了变体，让你充满活力！ 第一步： 山式站立，双手合十胸腔 吸气双手上举，掌心相对......
2017-10-25 依琦莲小编
我们对于中国的五行并不陌生。五行分是金、木、水、火、土。各自代表不同的颜色与能量，配合着四季，这五行能量有不同的运作方式。而这五行就与阴、阳互为经、纬，构成中国的医学与能量学的基础。 不过，今天依琦莲瑜伽服小编要和大家......
2017-10-25 依琦莲小编
有空的时候，不妨用做瑜伽代替你每天的咖啡时间，千万别小看瑜伽唤醒身体的能力哟。 半月式 这一经典动作不但可以培养你的信心，还能增强你的耐力。Ezrin说到：平衡要素可以使你的头脑保持警惕，大幅度的动作可以让你舒展全身。 首先双......
2017-10-24 依琦莲小编
今天依琦莲瑜伽服为大家推荐的一套简短的瑜伽入门序列，都是简单的体式，保持时间稍长，找到稳定与平衡即可。 值得提醒的是初学者不建议在家自己练习，要在瑜伽馆专业老师指导下练习，对正位、基本体式有了了解之后，才能偶尔在家自己......
2017-10-24 依琦莲小编
做后弯瑜伽体式之前，热身非常重要。如果没有热身，贸然挑战高难度后弯体式，不但会觉得身体僵硬无法深入，还容易受伤。 今天依琦莲瑜伽服小编给同学们推荐4个后弯体式的热身动作。 1. 八体投地变体 膝盖、肋骨、胸腔、下巴着地 臀部抬......
2017-10-24 依琦莲小编
